Kas slepiasi po koduote KMI?

pagal | 2015-09-09

KMI„90 – 60 – 90“ daugumos merginų svajonių skaičiai. Tik ar tikrai šiuose trijuose dydžiuose slepiasi  dailiosios lyties taip trokštamas kūno linijų grožis ir sveikata? Labai dažnai yra sąmoningai nutylima ar tiesiog nepagalvojama, jog keli, sunkiai puoselėjami matmenys prasilenkia su optimalia fiziologine būkle. Moters sveikata priklauso nuo daugybės faktorių, o vienas didžiausių – maistas. Tad, kaip sužinoti, ką ir kiek reikia valgyti, kad būtų subalansuota tiek sveikata, tiek gražios formos?

Atsakymas, į šį klausimą yra itin trumpas – KMI arba, kitaip tariant, kūno masės indeksas.

Kūno masės indeksas (KMI) – plačiai naudojamas kūno svorio įvertinimo būdas.

KMI dėka galima įvertinti:

  • svorio nepakankamumą;
  • antsvorį;
  • nutukimo laipsnį;
  • lėtinių ligų rizikos laipsnį.

Apskaičiuoti savo kūno masės indeksą ir sužinoti tam tikrus duomenis apie savo svorį ir bendrąją sveikatą, galima labai paprastai: tereikia KMI skaičiuoklėje įvesti ūgio (cm) ir svorio (kg) duomenis ir kūno masės indekso (KMI) skaičiuoklė pati pritaikys atitinkamas formules, suprojektuojančias individualų kiekvieno žmogaus svorio rezultatą.

Pagal skaičiavimus galimi tokie mitybos būklės įvertinimo rezultatai:

  • per mažas svoris/ mitybos nepakankamumas;
  • normalus svoris, arba normali kūno masė;
  • per didelis kūno svoris, kitaip tariant antsvoris;
  • per didelis kūno svoris, I laipsnio nutukimas;
  • per didelis kūno svoris, II laipsnio nutukimas;
  • per didelis kūno svoris, III laipsnio nutukimas.

KMI skaičiuoklėje parodytų duomenų ignoruoti jokiu būdu negalima, juolab jei jie byloja apie padidėjusį kūno svorį ar net nutukimą. Įsivertinus kūno masę, vertėtų pasikonsultuoti su patyrusiais specialistais, kurie ne tik plačiau paaiškins apie gautus rezultatus, bet ir padės subalansuoti mitybą. Tereikia vos kelių minučių įsivertinti savo kūno svorį, o KMI skaičiuoklės rezultatai gali pasufleruoti, kaip gyventi toliau.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.